Кроссовки для бега по асфальту: топ-10 лучших моделей

Содержание:

Как определить качество кроссовок
Лучшие беговые кроссовки для детей
Марафонки Asics GEL-451: малый вес и хорошая амортизация
- Кому подойдут
- Преимущества
Классификация
Недорогие модели
Верхняя часть кроссовок
Самые удобные кроссовки для повседневной носки: восемь параметров, на которые стоит обратить внимание
Saucony

Как определить качество кроссовок

Любая обувь нужно тщательно примерить, и кроссовки не являются исключением. Наденьте их и походите, чтобы определить, насколько комфортно вы себя в них чувствуете.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/LNF2G9iTnfw

Статья по теме: «Высокоинтенсивный интервальный тренинг»

Даже зная, как выбрать кроссовки для ходьбы по размеру ноги, постарайтесь покупать обувь во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. И не забудьте захватить с собой носки той же толщины, с которыми будут носиться кроссовки.

Внимательно рассмотрите понравившуюся вам модель – в ней должны присутствовать элементы, перечисленные выше.

Если кроссовки будут использовать для ходьбы не только по ровной, но и по пересеченной поверхности, они должны иметь достаточно широкую подошву с протектором «вперед-назад», а на носках иметься накладка из резины для защиты от расслоения.

Статья по теме: «Сколько раз в неделю нужно качать пресс»

Лучшие упражнения для мышц ног

Выбирая кроссовки для ходьбы, нужно, прежде всего, определиться с ее видом.

Далее обратить внимание следует на:

внешний вид этой спортивной обуви;
на качество материла и отдельных элементов;
на то, как они «сидят» на ноге;

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/K5mYA4gaNk0

Даже внешний осмотр много может сказать о качестве кроссовок:

для ходьбы по пересеченной местности нужны кроссовки с широкой подошвой и протектором «вперед-назад».
носки обязательно должны быть защищены от расслоения резиновой накладкой;
на язычок качественных кроссовок наносят ярлык с маркировкой, а на подошву – логотип компании-производителя;
строчки должны быть качественными – ровными, без разрывов и провисаний;
никогда на качественных кроссовках не будет видно клея;
запах: он должен быть не резким и ядовитым, а слабым и приятным;
и, конечно, вес – он должен быть небольшим.

Если кроссовки, хотя бы одному из этих пунктов не соответствуют, то вероятнее всего, это подделка.

При более тщательном осмотре нужно обратить внимание на:

наличие или отсутствие супинатора;
гигроскопичность стельки (и то, как легко она извлекается или не извлекается вообще);
глубину рельефа: неглубокий означает, что назначение обуви – прогулки, глубокий – активный отдых, сегментированная подошва – для спортивной ходьбы;
многослойность подошвы;
наличие мягкого валика для защиты щиколотки от натирания;
качество материала, из которого изготовлен верх этой спортивной обуви.

Когда кроссовки осмотрены, необходимо их примерить, чтобы убедиться, что ногам в них удобно.

Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:

внешнее состояние,
качество отдельных элементов и материалов,
подгонка по ноге.

Форма подошвы и протектор. Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности оснащены широкой подошвой, протектором «вперёд-назад»;
На носках – защищающая от расслоения накладка из резины;
На подошве – логотип изготовителя, на язычке – ярлык с маркировкой;
Прошивка ровная, строчки туго натянутые;
Клей нанесён аккуратно;
Запах синтетики слабый, приятный;
Вес — лёгкий.

Отсутствие хотя бы одного признака – сигнал о подделке.

Кроссовки, предназначенные для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, рифленую подошву и мягкий верх.

Наличие супинатора.
Стелька съёмная, гигроскопичная.
Подошва должна быть из плотного композитного (многослойного) материала. Глубокий рельеф – для активного отдыха на природе. Неглубокий – атрибут обуви для прогулок. У кроссовок для спортивной ходьбы подошва должна быть сегментированная.
Мягкий валик вокруг щиколотки, предупреждающий натирание.
Качественный верх.

Примеряют на обе ноги в носках той толщины, которые планируется носить со спортивной обувью. Есть модели с системой подгонки по ноге.

Неправильный выбор кроссовок для ходьбы может стать причиной проблем со здоровьем – от мозолей до варикоза, болей в позвоночнике и развития плоскостопия.

Обувь высокого качества ищут в специализированных магазинах или отделах. Там репутацию фирм-производителей подтверждают гарантийные сроки от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от модели. Покупатель может обменять или вернуть товар в случае обнаружения дефекта, разочарования в цвете, ошибки в размере.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/_dB4vcLgDV8

На рынках ярлык бренда может скрывать подделку. Цены в фирменных магазинах выше, чем на рынке. Но это тот случай, когда цена на кроссовки для повседневной ходьбы становится гарантом качества товара. Мужские Кроссовки

Лучшие беговые кроссовки для детей

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Зачастую в семье кто-то один начинает заниматься бегом, частенько это жена, которая увлекает за собой в активный спорт и всех остальных членов семьи. Необходимо учитывать, что подросткам не подходят взрослые модели кроссовок. Так как его суставной, связочный аппарат и стопа еще не полностью сформировались. Следовательно, есть и особенности в беге, которые и должны быть учтены при покупке беговой обуви для ребенка или подростка.

Компания Asics и его инженеры позаботились и об этом, ими были разработаны детские модели беговой обуви. Основные особенности, которых приведены на картинке.

Все выше описанное и написанное относится к теории. Пришло время, перейти к практической стороне рассматриваемого нами вопроса.

Марафонки Asics GEL-451: малый вес и хорошая амортизация

Хорошие мужские кроссовки: 15 лучших фирм

Самая скоростная модель из нашего обзора. Обладает минимальным весом и высокими упругими свойствами. Новая модель была названа в честь известного романа Рэя Брэдбери “451 градус по Фаренгейту”. Тем самым производители как бы намекают нам, что под вами будет гореть земля от скорости, которую можно в них развить.

Назначение: модель для темповых и интервальных тренировок
Вес: 205 г
Дроп: 6 мм
Пронация: нормальная, гипопронация
Цена: 7 990 руб.

https://youtube.com/watch?v=iQZqMXcR6bs

Кому подойдут

Модель изначально разработана для триатлетов, но благодаря её удобству и лёгкости она быстро завоевала признание и среди бегунов на дистанциях от 5 км до марафона. Подойдёт спортсменам с нейтральной и недостаточной пронацией, стремящимся показать максимальный результат.

Преимущества

Вентилируемая подошва Magic Sole улучшает циркуляцию воздуха и эффективно справляется с излишней влагой.
Внутренний встроенный задник надёжно фиксирует пятку и помогает поддерживать правильное направление стопы при быстром беге.
Система быстрой шнуровки BOA экономит время, очень эффективно адаптируется к любой форме стопы, не ослабляется во время бега, и у вас никогда не развяжутся шнурки.
Поверхность подошвы изготовлена из долговечного каучукового соединения, которое обеспечивает плотный контакт с землёй и минимизирует проскальзывание.

На момент написания обзора в магазине “Спорт-Марафон” все представленные модели имеются в наличии в широком ассортименте размеров. Поторопитесь, чтобы подобрать нужный вам. Любой вариант можно протестировать, как говорится, в бою — в магазине есть беговая дорожка и система GAIT-анализа.

Не забывайте, что, прежде чем надеть новые кроссовки на соревнования, их необходимо обкатать хотя бы на паре предшествующих старту тренировок. Так что поспешите, сезон в самом разгаре. Хороших выступлений и ярких эмоций!

Классификация

Как выбрать шиповки для бега?

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

СоревновательныеТрейнеры

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Для беговой дорожкиДля залаТрейловыеШоссейные

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

ЗимниеЛетние

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

более узкая колодка;
дополнительная высота пятки;
более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Тут всё будет зависеть от условий, в которых планируется эксплуатировать кроссовки. Если они покупаются для беговой дорожки в зале или для бега в теплую сухую погоду летом, то предпочтение лучше отдавать обуви, верх которой изготовлен из легкого, отлично дышащего текстиля. В этом случае ноге будет обеспечена превосходная вентиляция, да и вес самой обуви будет минимальным. Минусом же является то, что такие кроссовки будут очень легко и быстро промокать в дождь, а в холодную погоду бегать в них не получится — ноги будут замерзать.

Отдельное внимание стоит уделить кроссовкам с верхом из гортэкса (GORE-TEX). Гортэкс — это особенная, мембранная ткань, которая была разработана специально для защиты одежды и обуви от влаги и ветра

Суть ее работы заключается в следующем: материал кроссовок, верх которых выполнен из гортэкса, хорошо пропускает влагу в направлении изнутри кроссовка наружу. То есть обеспечивается приемлемая вентиляция обуви и нога в них не потеет. Но в то же время гортэкс препятствует проникновению влаги и воздуха в обратном направлении, то есть действует по принципу мембраны.

Проще говоря, кроссовки с верхом из гортэкса обладают хорошими влагозащитными и ветрозащитными свойствами, но при этом достаточно неплохо вентилируются. Надевать такую обувь имеет смысл только в плохих погодных условиях в качестве защиты от дождя, сырости и низких температур. Ногам в них будет тепло и сухо. Покупать кроссовки из гортэкса для зала или пробежек по улице в летнее время не стоит, так как обычная текстильная обувь тут будет выигрывать во всех отношениях. Она будет лучше вентилироваться, меньше весить и дешевле по стоимости. Гортэкс — достаточно дорогой материал, поэтому автоматически прибавляет к стоимости кроссовок около 1 000 рублей.

Что еще стоит знать про верх? Если обувь приобретается для бега по пересеченной местности, то помимо ярко выраженного и глубокого протектора важно еще и наличие усиленного верха. У таких кроссовок верх будет гораздо прочнее, чем у «асфальтовых» вариантов, он будет усилен всевозможными вставками, защищающими стопу от вывиха и подворота

Самые удобные кроссовки для повседневной носки: восемь параметров, на которые стоит обратить внимание

Покупка обуви — занятие не менее ответственное, что приобретение автомобиля. Без шуток

Как минимум, потому что неудобная пара способна отбить у тебя все желание ходить и гулять, а мы уже не раз говорили о том, как важно двигаться как можно больше, особенно при сидячей работе

Итак, что кроме ценника и бренда должно привлечь твое внимание при сравнении разных моделей?

1. Материал

Современные кроссовки уже давно перестали разделяться на те, что из натуральных материалов и синтетических. Скажем больше: каждый бренд с мировым именем разрабатывает свои уникальные материалы и технологии изготовления обуви.

Не стесняйся попросить консультанта поподробнее рассказать тебе об отличии разных моделей в ассортименте магазина: какая-то пара легче, какая-то — лучше держит форму, а состав подошвы третьей обеспечивает лучшую амортизацию.

Определись со своими приоритетами, бюджетом и готовностью идти на компромиссы, а затем уже решай — из чего именно будут сделаны твои кроссовки.

2. Высокие края

Рекомендуем отдавать предпочтение подобным моделям по той простой причине, что они будут фиксировать твой голеностоп в оптимальном положении. Вот увидишь — так ноге будет гораздо комфортнее, и уставать от ходьбы ты будешь не так быстро.

3. Ортопедические элементы

Их наличие важно для профилактики таких неприятностей, как плоскостопие, искривление позвоночника, а также варикоз и отечность ног. Правильное распределение нагрузки во время ходьбы — залог того, что вечерами тебе не захочется отпилить себе гудящие и ноющие конечности

4. Съемная стелька

Ну, здесь вроде бы все понятно и без объяснений — ее можно стирать и удобнее (а также быстрее) сушить. А делать это нужно не только для того, чтобы уберечь окружающих от неприятного запаха, источаемого грязной обувью, но и в гигиенических целях.

5. Сетка

Если она есть (полностью покрывает верхнюю часть или присутствует в качестве вставок) — значит, твоя ступня будет дышать. А если нет, то не лишним будет задать вопрос о материале консультанту, чтобы избавить себя в дальнейшем от постоянно потеющих ног.

6. Подошва

Жесткая пятка гарантирует тебе устойчивость, а наличие минимум трех слоев в подошве станет лучшим выбором. Некоторые считают, что для повседневной носки стоит выбирать модели с резиновой подошвой: такой вариант оптимален по соотношению цены и качества.

Однако выбор можно сделать и в пользу резиновой смеси DRC: она тяжелее, но более износостойкая. И да, в повседневных моделях подошва, как правило, плоская, кроме зимних вариантов, которые должны уберегать тебя от скольжения.

7. Запах

Да-да, обязательно понюхай кроссовки! Резкий химический запах — один из самых тревожных знаков, обнаружив который лучше сразу сказать этой паре «нет»: она сделана из некачественных материалов.

8. Внешний вид кроссовок

Брать с собой в магазину лупу, наверное, лишнее, а вот взглянуть на кроссовки поближе стоит, особенно если ты решишь приобрести обувь неизвестной тебе марки. Нигде не торчат нитки? Швы ровные и аккуратные? И, разумеется, никаких капель клея?

Saucony

Saucony Endorphin Pro

94/100 по рейтингу RunRepeat;

Endorphin — довольно свежая и очень заряженная линейка кроссовок от Saucony. Во флагманской модели Endorphin Pro — температуроустойчивая подошва на основе пены PEBA, карбоновая пластина, FORMFIT для удобной посадки и неизвестная мне технология SPEEDROLL, обеспечивающая «мощный импульс». Вес кроссовок — всего 213 грамм. Звучит настолько идеально, что заставляет меня задуматься о том, чтобы заказать их прямо сейчас.

Узнать стоимость (мужские)

Saucony Endorphin Pro

Pros

Кроссовок толкает тебя вперёд
Оптимальная амортизация
Неплохая вентиляция
Удобная посадка
Долговечная внешняя часть подошвы

Не подойдут медленным бегунам
Шнурки давят, если нормально затянуть

Узнать стоимость

Saucony Endorphin Speed

93/100 по рейтингу RunRepeat;

Эта модель тяжелее флагманов на 7 грамм (221 грамм), но внутри она заряжена всем тем же, что и Pro, кроме карбоновой пластины. В модели Endorphin Speed пластина сделана из пластика TPU.

Узнать стоимость (мужские)

Saucony Endorphin Speed

Pros

Быстрые
Отзывчивые
Мягкие
Эффект пружины (за счет пластины)
Отличная долговечность
Лёгкие
Дышащие
Отлично держат стопу

Необходим период разбега
Не для ходьбы
Не для медленных пробежек
Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

Узнать стоимость

Saucony Endorphin Shift

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Это самая базовая модель из линейки Endorphin. Тут, конечно же, нет пластины и, увы, подошва тут уже не из термостойкой PEBA, а из более привычной EVA, фирменно называемой PWRRUN. Модель на каждый день.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

Saucony Endorphin Shift

Pros

Много бегунов оценили хорошую сбалансированность PWRRUN, которая и мягкая и отдающая энергию одновременно
Кроссовки сделаны такими, что создают ощущение непрерывности, гладкости бега
Средняя часть подошвы и пятка сделаны так, чтобы стабилизировать стопу
Как минимум 2 эксперта бегало в этих кроссовках более 250 километров и сказали, что кроссовок выглядел как новый
Хорошая вентиляция, согласно нескольким бегунам

Несколько бегунов пожаловались на то, что это одни из самых тяжелых кроссовок на каждый день
Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

Узнать стоимость

Saucony Guide 14

92/100 по рейтингу RunRepeat;

Guide подойдёт для длинных дистанций и ежедневных пробежек. Технология амортизации PWRRUN и TPU пластина для возврата энергии (не та, что карбоновая). У этих кроссовок хорошая поддержка (особенно, если вы ищите обувь для избыточной пронации) и стабилизация.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

Saucony Guide 14

Pros

Умеренная стабильность
Широкий носок
Привычная посадка Saucony
Хорошее сцепление
Идеальная фиксация средней части стопы
Действительно прочные

Жесткие
Довольно скучные ощущения
Пятка выскальзывает
Шнурки легко развязываются
Тяжелые
Плохая вентиляция
Скучный дизайн

Узнать стоимость

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Kinvara — крутая «быстрая» модель от Saucony. Это значит, что она меньше подходит для длинных пробежек, но отлично себя проявляет на темповых и интервальных пробежках. Вес — 213 грамм, оффсет — 4 мм, поддержка — нейтральная.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

Pros

Идеально сидит
Подходит для широкой стопы
Сбалансированные ощущения во время бега
Язычок остаётся на месте
Удобные шнурки
Очень гибкие
Лёгкие