Как пошить маску для сна?

Какие бывают медицинские маски

Какие же бывают медицинские маски? Оказывается, их существует очень много! Да и классифицировать их можно по-разному. В первую очередь, их делят на стерильные и нестерильные. Первые используют исключительно в таких помещениях, где нужен высочайший уровень чистоты. Это операционные, лаборатории и т. д. Нестерильные можно применять в любых условиях, за исключением тех, в которых рекомендовано использование стерильного варианта. Также маски можно разделить на несколько разновидностей в зависимости от используемого для их создания материала.

Маски могут быть стерильными и нестерильными

Таблица. Основные виды медицинских масок.

Вид	Описание
Из нетканых материалов	Это самая простая маска, созданная из полимерных материалов. Бывает стерильная и нестерильная. Обычно имеет 3-4 слоя, фиксация на лице производится за счет ушных петель. Вариант предназначен для использования без перерыва не более 3 часов. Изделия бывают хирургическими (с противожидкостным слоем и нередко — с защитным экраном), стоматологическими, процедурными (простые одноразовые трехслойные), предназначенными для общего пользования.
Марлевая повязка	Это дешевый и доступный вариант многоразового использования. Изготавливается из марли и ваты. Можно сделать самим, стирать, обрабатывать в автоклаве. Но в такой маске трудно дышать. Носить ее можно не более 2-3 часов. Спустя это время изделие отсыревает и теряет способность к защите. Инфицирование в целом не предотвращает, но снижает его риск.
Угольные	Такие изделия имеют защитный угольный слой. Он способен задержать не только пыль и химические вещества, но и большинство опасных бактерий. Отличный вариант для лабораторий. Время использования — до 6 часов.
Кислородные	Эти маски используются при различных заболеваниях органов дыхания, отравлениях и т. д. Они не применяются для защиты от инфекций и вирусов.

Виды и назначение медицинских масок

Также упрощенно все маски, используемые в медицине, можно разделить на собственно сами маски и респираторы. Они отличаются не только назначением и уровнем защиты, но и ценой, и внешним видом.

Обычные маски имеют прямоугольную форму, фиксируются на лице резинками, прикрывают нос и рот. Плотного прилегания к коже не обеспечивают. Такие изделия нацелены на защиту окружающих людей от потенциально зараженного человека. Например, врачи надевают их в операционных для обеспечения стерильности, те, кто болеет гриппом — чтобы не заразить других людей. Такие маски могут лишь задержать слюну, содержащую патогены. Но стоит понимать, что вирусы и бактерии могут попасть на кожу лица, слизистые и т. д. И заражение все равно может произойти.

Обычная маска имеет прямоугольную форму

Респираторы же обычно плотно прилегают к лицу, зарывают не только рот и нос, но и подбородок. Фиксация — за счет ремешков на затылке. Могут быть дополнительно оснащены особыми фильтрующими элементами. Такие маски как раз и предназначены для защиты людей, их носящих, от заражения. Они могут удерживать частицы размером 0,04-1,3 мкм.

Маска-респиратор

В России эти изделия изготавливаются в соответствии с нормативами, регулируемыми ГОСТ 12.4.294-2015. Они в основном совпадают и с европейскими рекомендациями, обозначенными в стандартах EN 149:2001. Изделия можно поделить на три класса:

• FFP1 — защита 80%;
• FFP2 — защита 94%;
• FFP3 — защита от 99%.

Респираторы более эффективны, чем маски

В продаже можно найти респираторы и с защитой N95-N100, Р95-З100 либо R99-R100. Это американский стандарт, разработанный институтом NIOSH. Цифра означает уровень защиты в процентах, литера N — что изделие не имеет устойчивости к маслянистым веществам, Р — устойчивость к ним, а R — выдерживает воздействие таких веществ. Ориентировочное соответствие: N95 соответствует российскому FFP2.

Медицинская маска из влажных салфеток

Какой материал лучше использовать для маски

Ткань для ночной маски выбирают по предпочтениям, какая материя коже более приятна. Распространенные варианты:

1. Хлопок – 100% натуральная ткань. Гипоаллергенный, приятный к телу, «дышащий», нескользящий и легкий материал.
2. Шелк – натуральная и качественная ткань. Легкая, нежная, с высоким уровнем теплорегуляции. Расслабляет кожу, оказывает эффект омоложения.
3. Лен – натуральная, «домашняя» материя. Успокаивает кожу.
4. Полиэстер – бюджетная искусственная ткань. Выделяется на фоне натуральных высокой плотностью, легкостью ухода. Не пропускает яркий свет, не впитывает влагу. Но многие отмечают, что материал неприятен к телу – нужна натуральная прослойка.

Подушка с аппликацией «Влюбленный котик»

Нарядная подушечка с прикольной аппликацией — замечательный подарок по любому поводу. С ее помощью можно признаться в своих чувствах или просто поднять настроение любимому человеку.

*

Для работы понадобится:

плотная белая наволочка на подушку 35*35см;

лоскутки хлопка 4 расцветок;

белый флизелин;

утюг;

3 зеленые бисеринки для глаз;

нитки в тон ткани;

декоративная тесьма.

Вырежьте два прямоугольника 17*13 см — облака вокруг кота и рыбки. В нашем случае они белые в оранжевый горошек. Вы можете выбрать расцветку на свой вкус.

Тело кота — прямоугольник 16*12 см, оранжевый в мелкий белый горошек.

Из белой ткани вырежьте прямоугольник 20*11 см. Из него получатся глаза и мысли котейки.

Вырежьте прямоугольник 10*5 см из зеленой ткани для тела рыбки.

Сложите флизелин клеевой стороной с изнаночной стороной прямоугольников и проутюжьте их, чтоб они склеились. Так будет легче вырезать мелкие детали и они не будут осыпаться.

Вырежьте заготовки для аппликации. Можно воспользоваться картонными шаблонами или сразу вырезать детали из ткани.

Расположите элементы на наволочке и добейтесь желаемой картинки. Наметьте линию земли при помощи декоративной тесьмы. Выберите выражение влюбленных глаз котика.

Когда вы определитесь с расположением всех элементов аппликации, можно приступать к последнему этапу. Осталось пришить их к наволочке.

Пристрочите мелким белым зигзагом контур белого облака к облаку в горошек.

Зеленым зигзагом пришейте контур рыбки к подготовленному двухслойному облаку. Вышейте рыбке плавники и контур головы. Прикрепите бисеринку-глазик.

Сшейте детали кота мелким зигзагом нитками в тон ткани. В последнюю очередь прикрепите глаза и вышейте ему усы.

Вышитые лапки придадут зверушке еще больше очарования. Можете дополнить аппликацию мелкими цветочками, чтоб сделать композицию более выразительной.

Готовая подушка обязательно займет коронное место на софе в гостиной и станет звездой вашего интерьера.

Умные накладки для сна

Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.

В результате человек просыпается бодрым и отдохнувшим, даже если находился в кровати три часа. Устройство можно настроить на дневной сон, оно идеально справляется с регулированием цикла сна при неупорядоченном режиме.

Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.

Как влияет внешнее освещение на сон человека

Суточная чувствительность человека, как и его циркадные ритмы, находятся в прямой зависимости от фоторецептора меланопсина. Веки пропускают дневной и искусственный свет, который попадает на сетчатку глаза и снижает синтез мелатонина.

Учёными доказано, что активность головного мозга зависит от выработки гормона мелатонина, который также сокращает период возбуждённости и замедляет время реакции. Процесс засыпания легко проходит в суточном периоде  пассивности.
Изменение часовых поясов при путешествиях и перелётах способны сбивать циркадные ритмы, что начинает влиять на выработку мелатонина. Внутренние часы человека настроены на 12-часовые периоды активности и пассивности нейронных связей головного мозга, поэтому любое принудительное изменение режима приводит к печальному результату.
Организм, ограниченный в продолжительности сна, даёт сбои как в физическом, как и в нервно-психическом аспекте.
Существуют препараты мелатонина для серьёзных отклонений от полноценного сна. Гораздо проще не доводить собственное состояние до критических отметок  и высыпаться вне зависимости от внешних условий. Исключая перепады уровня освещённости внешних источников посредством ночной маски, сохраняется здоровье, спокойствие и уравновешенность, хорошее настроение.

Как сделать маску для сна своими руками

Чтобы сшить удобную маску для сна, нужно пошагово изучить процесс ее изготовления. Особо внимательно следует подойти к выбору ткани. Немаловажным этапом является создание выкройки. Только после того, как она будет готова, приступают к пошиву. Времени на создание качественного изделия уйдет не более часа.

Выбор материала

Шьется маска для лица, позволяющая полноценно отдохнуть в ночное время, очень легко. Главное, заблаговременно подготовить все, что понадобится в работе. Как правило, используется при этом синтепон, атласная ткань и фланель. Допускается применение и других материалов. Главное, чтобы они были мягкими, не приводили к появлению дискомфорта. Кроме того, нужными окажутся следующие инструменты и материалы:

Как сделать шаблон и выкройку

Шаблон маски делают в натуральную величину. Используют при этом обычную линейку для создания лекала. Выполняют следующие манипуляции:

После этого приступают к изготовлению выкройки. К каждому виду ткани прикладывают шаблон, фиксируют булавками и обводят по контуру карандашом. С каждой из сторон обязательно делают припуск на шов около пяти миллиметров.

Если для внутренней части используется поролон, то при изготовлении выкройки этой детали припусков делать не нужно. В случае применения синтепона его вовсе не выкраивают. Готовое изделие попросту им набивают.

Остается только определиться с длиной резинки с учетом окружности головы. После этого приступают к главным работам.

Пошив основной части маски

После того как все детали повязки для сна были выкроены, приступают к декорированию ее лицевой части. С этой целью допускается использовать:

Когда лицевая сторона приобрела нужный вид, ее сшивают с внутренней стороной маски. Выполнять эти действия допускается и вручную, и с помощью швейной машинки.

В случае применения первого варианта стежки делают небольшие, аккуратные, схожие с машинным швом.

Соединяют между собой пару основных деталей, но только с трех из четырех сторон. После этого в местах припусков на швы делают маленькие надрезы, выворачивают полученную заготовку и наполняют синтепоном или поролоном. Толщина изделия в итоге варьируется в пределах 1-1,5 сантиметров. В завершение работ с основной частью прошивают оставшиеся несшитыми детали.

Алгоритм пошива резинки

Изготавливая повязку на глаза для сна своими руками, крайне важно ответственно подойти к пошиву резинки. Используется при этом та же ткань, что и для внешней части аксессуара

Из нее выкраивается прямоугольник длиной в пределах 30-40 сантиметров и шириной всего 3-5 сантиметров.

Полученную деталь складывают лицевой стороной внутрь вдоль пополам. Делая отступ в три миллиметра, прошивают по всей длине. После этого готовый поясок выворачивают. Используя булавку, в него вдевают резинку.

С двух сторон резинку закрепляют на ткани, выполняя несколько стежков. Затем эту деталь пришивают к готовой маске. Выполняют эти действия с помощью швейной машинки. Отмечено, что при прошивании вручную аксессуар будет непрочным и недолговечным.

Маска, связанная из хлопковой пряжи

Повязку для сна делают также по другой технологии. Оригинальный аксессуар получается, если его связать крючком. Процесс прост и сложностей не вызывает. Выполняются действия по схеме.

Полученное таким образом изделие обвязывают по всему периметру столбиками без накида. Оставшиеся кончики прячут. Остается только пришить резинку. Также рекомендуется из ткани сделать выкройку внутренней части и пристрочить ее к связанной основе. За счет этого маска окажется более прочной и мягкой, будет отменно держать форму и не пропустит свет.

Повязки на глаза, которые одевают на ночь, бывают разнообразными. Занимаясь самостоятельным пошивом этого аксессуара, удастся создать необычное, стильное изделие. Оригинально смотрятся маски в виде животных. На них допускается наносить всевозможные принты, вышивки. Такое творение даже не стыдно преподнести близкому человеку в подарок. Главное, позаботиться дополнительно о пошиве специального футляра, в котором будет храниться повязка.

Маска для сна своими руками

Для полноценного отдыха, чтобы вырабатывался гормон меланин, нужно, чтобы в помещении была абсолютная темнота. Но, к сожалению, этого сложно добиться в условиях города, когда вокруг горят фонари, рекламные баннеры, свет пробивается даже сквозь плотные тёмные шторы. Сделанная своими руками маска для сна оможет исправить эту ситуацию.

Если использовать такую маску, то можно выспаться при любом освещении, даже днём. К тому же, такая маска поможет полноценно отдохнуть глазам от напряжения. Свет не будет пробиваться сквозь веки, и сон будет спокойным.

Сшить такую маску своими руками достаточно просто. Не стоит покупать дорогостоящие материалы и задумываться над особым дизайном, достаточно просто покопаться в своих запасах, которые находятся в дальних углах шкафов, и всё необходимое тут же отыщется.

Как сшить маску

Для того, чтобы сшить маску для сна, не нужно много времени и большое количество материала. Достаточно нескольких кусочков атласа, флизелин, который необходим, чтобы не пропускать свет.

Помимо этого, необходимо сделать внутренний слой приятным при прикосновении, а для этого нужно с внутренней стороны пришить кусочек фланели или флиса.

Тогда ваши веки будут ощущать приятное прикосновение мягкого материала.

Чтобы наша маска была красивая и её приятно было надевать, можно обшить изделие кружевом. Таким образом, маска получится не только удобной, но и красивой. Для декорирования маски кружевом можно брать его под цвет вашей пижамы, тогда будет полное ощущение, что это комплект.

Самая удобная форма маски — это обычная классическая форма, наподобие маски для подводного плавания. Но можно сделать ее в форме сердечек или любой другой формы, это зависит от вашей фантазии. 

Для изготовления маски не обязательно иметь швейную машину, можно всё сделать при помощи простой нитки и иголки, а можно обвязать все части крючком, это тоже будет интересно и необычно.

Также необходимо иметь клей и украшения в виде страз или бахромы, а можно придумать ещё что-нибудь другое. Если в арсенале есть только тесьма, ничего страшного, такая отделка также подойдёт к маске для сна.

Размеры маски

Размеры маски варьируются от самых маленьких, если они сшиты для ребёнка, до самых больших, для мужчин. Если маска шьётся для себя, то размер очень просто определить, приложив кусочек картона к своему лицу и сделав необходимые отметки.

Обычно размер маски соответствует таким цифрам: ширина 18-20 сантиметров, а высота 7-10 сантиметров. Высота прорези для носа равняется примерно трети высоты маски. Если маска шьётся в подарок, то размеры стоит выяснить, примерив лекало.

Пошив маски

Итак, после того, как весь необходимый материал для маски готов, можно приступать к её пошиву. Для этого можно взять плотный материал ярко-синего цвета, а для украшения необходима бахрома, тесьма и резинка золотого цвета. Чтобы маска поразила своей оригинальностью, можно под веками пришить стеклянные глазки. Это будет необычно и интересно.

Первым делом необходимо сделать выкройку для маски. Она состоит из кусочка в форме очков, и век, которые будут нашиваться сверху. Для начала можно вырезать выкройку из бумаги, и подогнать под себя, а затем уже сделать её из картона.

После этого прикладываем шаблон к материи и вырезаем две одинаковые части маски. Эти заготовки прикладываем друг к другу, с двух сторон вклеиваем резинки, а затем прошиваем. После этого можно браться за изготовление век.

С этой целью нужно вырезать две заготовки для век, с внутренней стороны к ним приклеиваем бахрому, изображающую ресницы. По краю маску нужно оформить золотой тесьмой. После чего можно приниматься к приклеиванию век.

Перед этим нужно пришить пуговицы, изображающие глаза.

Веки можно приклеивать только тогда, когда они высохнут. И делать это нужно таким образом, чтобы края век были приклеены, а серединки приподняты. Место склейки ресничек должно находиться внутри. После чего можно приклеить над веками удивлённо приподнятые брови из золотой тесьмы.

Маска для сна готова. Такая маска понравится любой красавице, а помимо этого она незаменима, если есть потребность, например, в дневногм сне.

По такому же принципу можно сделать маску для всей семьи. Можно с уверенностью сказать, что мужчинам также нужны такие маски, хотя они не всегда признаются в этом. Можно сделать специальные мужские маски с брутальным изображением и украсить её как-нибудь необычно, например, поместив на ней фотографию любимого футболиста.

Рекомендации по изготовлению

При пошиве маски нужно 2-3 слоя материала:

Разобраться, как сшить повязку на глаза, просто. Главное, точно определиться с размером. Как правило, основная часть в ширину варьируется в пределах 18-20 сантиметров, а в высоту — от 7 до 10 сантиметров. Прорезь для носа делают приблизительно на треть от высоты.

Выкраивать повязки следует изначально из бумаги, после чего полученную выкройку приложить к лицу. Таким образом удается подобрать наиболее подходящие параметры.

Длина резинки – параметр сугубо индивидуальный. Здесь также следует сделать примерку. Эта деталь аксессуара должна прилегать плотно, но не вызывать дискомфорт.

По одной выкройке удастся произвести изготовление различных масок. Для этого лишь нужно проявить немного фантазии. Их украшают:

На этом список материалов, которые допускается использовать в качестве декора, не ограничивается. Придерживаться строго определенной технологии изготовления повязки не стоит. Изделие должно быть уникальным, неповторимым.

Вариант №3. Медицинская маска из ткани

Такую маску тоже можно стирать и использовать несколько раз. Но только делается она из ткани. И в зависимости от материала может стать стильным аксессуаром для вас.

Шаг 1. Для удобства работы сделайте выкройки из бумаги: возьмите прямоугольники размером примерно 19х24 см и 13х18 см.

Начать следует с бумажной выкройки

Шаг 2. По первой выкройке вырежьте из выбранной ткани заготовку. Для этого слоя возьмите красивую ткань — это будет лицевая сторона. Но помните, что она должна быть мягкая и дышащая.

Заготовка по первой выкройке

Шаг 3. По второй выкройке вырежьте два прямоугольника из ткани другого цвета.

Заготовки по второй выкройке

Шаг 4. Подверните края заготовок из шага 3 на 1 см по одной из длинных сторон. Прогладьте их утюгом, чтобы зафиксировать в одном положении.

Проглаживается край заготовки

Шаг 5. Прошейте эти подвороты на машинке.

Подвороты прошиваются

Шаг 6. Возьмите отрезок ткани из пункта 2 и приложите к нему заготовку из 4 пункта. Совместите лицевые стороны тканей. Сверху поместите вторую заготовку,

как показано на рисунке.

Заготовка укладывается на большой отрезокСверху помещается вторая заготовка

Шаг 7. Зажимами закрепите кусочки ткани по краям.

Края фиксируются зажимами

Шаг 8. Прошейте заготовку по длинным сторонам на машинке.

Прошиваются длинные стороны

Шаг 9. Разверните заготовку, как показано на рисунке, и прогладьте утюгом места швов.

Места швов проглаживаются утюгом

Шаг 10. Переверните заготовку. Заверните малые отрезки ткани, как показано на рисунках, и прогладьте места швов утюгом.

Заворачиваются малые отрезки тканиДалее швы нужно прогладить

Шаг 11. Сформируйте на будущей маске три складки, закрепляя их зажимами, а затем прогладьте утюгом.

Формирование складокЗажимами закреплена складкаСкладки проглаживаются

Шаг 12. Прошейте ткань в месте, где проходит край меньшей заготовки (см. рисунок).

Здесь ткань нужно прошитьПроцесс прошивки

Шаг 13. Подверните оставшиеся края большой заготовки внутрь будущей маски и прошейте их на машинке.

Подворачиваются оставшиеся краяКрая нужно прошитьПрошиваются оставшиеся края

Шаг 14. Возьмите шляпную резинку и продерните ее с помощью булавки через края будущей маски с обеих сторон.

Резинка продевается через края маски

Шаг 15. Внутри маски получился карман. Внутрь поместите нетканый материал для дополнительной фильтрации. Маска готова.

Внутри получился карманВ карман помещается нетканый материалТканевая медицинская маска готова

Алгоритм пошива резинки

Из той же ткани, что и лицевая часть повязки, выкраивается будущее крепление, длина которого должна быть около 30-40 см, а ширина 3-5 см. Полученный прямоугольник складывается пополам внутрь лицевой стороной ткани и прошивается с отступом 3 мм от края.

Осталось вывернуть готовый поясок и с помощью булавки вдеть в него резинку. Поясок должен быть чуть присобранный, чтобы при надевании на голову он выпрямлялся и выглядел аккуратно. Вручную резинку с обеих сторон нужно закрепить двумя-тремя стежками на пояске.

Далее с обеих сторон маски поясок пришивается с помощью швейной машины. Присоединение вручную может оказаться недолговечным и непрочным.

Теперь маска готова к использованию!

Световые будильники

Для человека естественнее всего просыпаться не от звука или вибрации, а от света. В условиях города это помогут реализовать будильники с имитацией рассвета.

«Новый рассвет»

Недорогой будильник от российского производителя. Умеет имитировать не только рассвет, но и закат. Пользователь может менять оттенок подсветки, регулировать уровень яркости, ставить на сигнал свои мелодии или звуки природы. Есть возможность завести два будильника — полезно, если супругам нужно просыпаться в разное время.

Ещё у «Нового рассвета» есть отсек для батареек. Будильник работает от сети, но если электричество вдруг пропадёт, он переключится на аккумуляторы и всё равно вас разбудит.

Цена: 2 990 рублей.

Купить

Medisana WL-450

Этот будильник не умеет имитировать закат или работать от батареек, зато светит ярче, а выбор цветов у него шире. В остальном отличий от «Нового рассвета» практически нет.

Цена: 6 550 рублей.

Купить

Philips HF3520/70

Устройство хорошо имитирует рассвет и закат: свет у него не просто тускнеет, а меняет оттенок с жёлтого до красного, как у настоящего солнца.

Цена: 8 290 рублей.

Купить

Шьем приятную маску для сна в несколько шагов

Нам понадобятся: понравившаяся ткань (здесь 100% хлопок с веселыми барашками), синтепон, резинка (1,5/38 см), нитка с иголкой, булавки, ножницы, выкройка и швейная машинка.

Выкраиваем две основные детали маски из хлопка, третью из синтепона (мои размеры 19/8,5см), оставляем место на припуски. Плюс одну прямоугольную деталь для резинки (5/55см).

Берем полоску из ткани, складываем лицевой стороной внутрь и прошиваем на машинке, при помощи булавки выворачиваем на лицевую сторону, вдеваем резинку.

Затем на нашей выкройке ищем середину и закрепляем резинку при помощи булавки к маске с обеих сторон.

Из оставшихся частей лицевой стороной внутрь собираем «бутерброд». Закрепляем булавками, чтобы ничего не сместилось.

Прошиваем на машинке, отступив от края 0,5см. Оставляем отверстие, через которое будем выворачивать изделие.

Важно! Не забываем сделать небольшие надрезы в районе носа, чтобы ткань после выворачивания не стягивало

Выворачиваем маску, зашиваем потайным швом отверстие и проглаживаем утюгом. Маска готова!

Можно менять форму масок, делать вышивку и аппликации.

Буду рада, если мастер-класс для кого-то будет полезен. Это мой первый мастер-класс, старалась сделать больше фотографий, чтобы было понятно. Если остались вопросы, с удовольствием отвечу!

Как сделать шаблон и выкройку?

На листе картона расчерчивается прямоугольник длиной 19 см и шириной 9,5 см – это будет основа для маски. Затем, как показано на рисунке, делаются скругления в области глаз и прорезь для носа.

Получившийся шаблон прикладывают к каждому выбранному типу ткани, закрепляют иголками и обводят обмылком (или простым карандашом). После этого шаблон можно отложить.

Делать выкройку лучше всего специальными портняжными ножницами, чтобы избежать образования зазубрин и осыпающихся ниток

Важно оставить с каждой стороны выкройки припуск на шов шириной 5 — 7 мм

Если для подклада будет использован поролон, то его тоже необходимо выкроить по шаблону, но вырезать без припуска на шов. Синтепон выкраивать не нужно, готовое изделие просто набивают им.

Длину бельевой резинки необходимо рассчитывать, исходя из окружности головы. Данный параметр строго индивидуальный, поэтому резинку необходимо слегка натянуть и обернуть ею голову до уровня глаз

Следует обратить внимание, что резинка не должна создавать дискомфорт, пережимать голову и оставлять следы на коже; маска на глаза для сна должна всего лишь придерживаться с ее помощью

Почему мы спим

Специализирующийся на сне психиатр Аллан Хобсон (Allan Hobson) как-то пошутил, что единственная известная функция сна — лечение от сонливости. Что не совсем так, но вопрос, отчего этот процесс так необходим, ещё не решён до конца.

Остаётся неясным, почему сон как эволюционная стратегия вообще возник. Ведь он должен был приносить существенную пользу, которая уравновесила бы значительный риск быть съеденным или остаться без пищи.

На основе имеющихся данных можно сделать вывод, что сон — это не роскошь, а необходимый для физического и психического здоровья процесс. Но учёные пока только начинают открывать другие его сложные и разнообразные функции.