Рейтинг кроссовок для волейбола в 2020 году

Важные критерии выбора

На волейбольной площадке игрокам нужно не только быстро перемещаться и совершать удары по мячу, но и высоко прыгать

Чтобы двигаться плавно и не повредить ноги, важно подбирать обувь с хорошей амортизацией. Чем лучше эти показатели у волейбольных кроссовок, тем эффективнее работает игрок на поле

Для выбора правильной обуви следует первоочередно обращать внимание на 4 критерия:

1. Подошва.
2. Вентиляция.
3. Высота голенища.
4. Вес обуви.

Также нужно учитывать тип стелек – лучше выбирать съемные из пенных композитов. Шнурки, как правило, должны быть эластичными, в моделях для профессионалов могут использоваться и другие фиксаторы.

ВентиляцияВесВысота голенищаПодошва

Материалы изготовления

Отличия волейбольных кроссовок от других моделей во многом заключаются в используемых материалах. Например, добавление силикона позволяет снизить нагрузку на голеностоп, позвоночник – наиболее часто травмируемые участки.

Подошву для обуви волейболистов делают из каучука, коэффициент трения которого достаточен для обеспечения высоких прыжков с хорошей амортизацией. Достойная замена этому материалу – незаполненная или углеродная резина, которая обладает аналогичными свойствами. Обычно на подошву наносят специальные бороздки для улучшения движения.

Специфика игры требует постоянного движения, поэтому ноги сильно потеют. Волейбольные кроссовки снабжены вентиляцией через дышащие сетчатые материалы на внешней стороне. Внутренняя часть из поролона прекрасно фиксирует стопу, сводя к минимуму вероятность вывиха.

Основная часть

Легкие модели с хорошей вентиляцией – вот в каких кроссовках играют в волейбол профессионалы. Верхняя часть выполняется из сетки, сделанной из прочного нейлона, которая не препятствует потоку воздуха во время игры. Такие изделия хороши для летних тренировок, во многом превосходя кожаные модели. Внутренний поролон не провоцирует потливости, стельки выполнены из специальных материалов, чтобы во время движения спортсмен чувствовал себя комфортно и не отвлекался на раздражающие факторы.

Кожу для внешней части используют искусственную или натуральную, что напрямую влияет на стоимость обуви. Современные методы выделки достигли прогресса настолько, что большой разницы на любительском уровне нет. Но для профессионалов важны все нюансы. Натуральный материал прочный, эластичный, легко подстраивается под форму ног, обеспечивая максимальное удобство при движениях. Синтетика может натирать стопу, есть вероятность, что со временем обувь потеряет свою форму.

Подошва

Для лучших волейбольных кроссовок используют подошву из каучука или резины. Выбрать между двумя качественными материалами непросто, поэтому нелишним будет учесть тип площадки. Если играть предстоит на улице, лучше приобрести волейбольные кеды из углеродной или незаполненной резины. Материал нечувствителен к механическим повреждениям и сильным скручиваниям. Также такие модели устойчивы к непогоде, поэтому носить их можно будет долго, существенно экономя средства.

Каучуковая подошва, прочная и эластичная, помогает лучше отталкиваться и приземляться во время прыжков, при этом обеспечивает надежное сцепление с поверхностью пола в зале

Такая обувь не скользит, дает возможность сделать резкий поворот (и не упасть при этом), внезапно ускорить или замедлить движение, что так важно для спортсменов, ведь даже доля секунды иногда играет решающую роль

Для изготовления подошвы нередко используется особый гель на основе силикона в виде вставок в пяточную и носочную части. Он обеспечивает хорошую амортизацию, снижая увеличенную вертикальную нагрузку на область суставов стопы, а также на позвоночник и коленные чашечки в момент приземления. Включение силикона в среднюю часть подошвы кроссовок дает возможность избегать скручивания стоп.

Что касается цвета, для занятий в зале лучше подойдут кроссовки с белой подошвой. Цветная смотрится красиво, но неизбежно пачкает пол. Пятка подошвы должна быть заметно приподнятой для лучшего прыжка и иметь хорошую жесткость. В обратном случае неизбежно скольжение при беге с ускорением.

Гелевые вставкиКаучукРезина

Вес

Лучшие кроссовки для игры в волейбол должны быть легкими, весом не более 400 г. Конечно, на массу во многом влияют высота голенища и размер обуви, поэтому судить нужно по ощущениям. Если ногам комфортно, нет чувства тяжести, кроссовки подходят. Малый вес обуславливается материалами. Поэтому не стоит удивляться, что даже громоздкая с виду обувь оказывается легкой. Для женских и детских моделей вес должен быть минимальным – до 300 г.

Популярные бренды

Задаваясь вопросом, как выбрать кроссовки для игры в волейбол, стоит обратить внимание на продукцию проверенных временем брендов:

Mizuno – изделия прекрасно подходят для волейбола, резиновая подошва обеспечивает должное сцепление с полом. Отличительная особенность – использование 3 слоев материала, за счет чего кроссовки прекрасно поглощают ударную нагрузку.
Asics – легкие, из «дышащей» ткани и с отличной амортизацией. Их выбирают даже профессионалы, ценя комфортное движение во время игры. Лучшая серия для волейбола – модели Gel-Netburner.
Adidas – помимо подошвы из твердой резины, изделия оснащены амортизирующим модулем в области пятки

Верхний материал, содержащий зернистую кожу, обеспечивает комфорт даже на время долгой игры.
Reebok – бренд уделяет особое внимание внешнему виду обуви, не забывая о качественной «начинке». Амортизация обеспечивается специальным модулем в области пятки, прорезиненная подошва не позволит скользить.
Nike – классические кроссовки для спорта, они дополнены перфорацией на мысе и сетчатым язычком, это обеспечивает хорошую амортизацию.

При строгом рассмотрении кроссовки для волейбола присутствуют только в каталоге первых двух позиций. У остальных – это баскетбольные модели, что не умаляет их популярности и количества приобретений. Динамика игроков столь схожа (прыжки, резкое торможение, бег с ускорением), что и требования к обуви аналогичны. Существенное различие лишь в одном: в баскетбол играют на паркете, а в волейбол – на спортивном линолеуме.

AdidasAsicsMizunoNikeReebok

Среди проверенных моделей можно составить небольшой рейтинг лучших кроссовок для волейбола:

1. Asics Gel-Rocket 8 – легкие и удобные для игры, подходят для профессионального спорта. Их резиновая подошва увеличена по высоте, что обеспечивает лучший прыжок.
2. Mizuno Wave Lightning Z – обладают хорошей устойчивостью, абсолютно не скользят. Минус – недостаточная вентиляция.
3. Asics Gel Upcourt – женские кроссовки для любительского уровня волейбола. Изготовлены по современной технологии бренда, прекрасно подходят на узкую ногу.
4. Nike Kobe Bryant – кроссовки сделаны из воздухопроницаемого материала (верх), а подошва – из резины. Скрытая система шнуровки, тонко вырезанный рисунок протектора, вставка Zoom Air позволяют с комфортом играть в них на площадке.

Каждая из перечисленных моделей стоит не дороже 5 000 рублей, поэтому относится к категории доступных. По 5-балльной шкале их рейтинг выше 4,5.

Выбор качественных кроссовок для игры в волейбол – непростая задача, которая упрощается после ознакомления с основными параметрами этой обуви

Важно, чтобы ногам было комфортно в них, а размер подходил идеально. Не менее просто выбрать детские кроссовки, главное – учитывать индивидуальные параметры стопы ребенка

Asics Gel UpcourtAsics Gel-Rocket 8Mizuno Wave Lightning ZNike Kobe Bryant

Чем отличаются от обычных?

Главное отличие волейбольных кроссовок от беговых или универсальных заключается в их узкоспециализированности. Это позволяет считать их таким же полноправным элементом спортивной формы, как и шорты с майкой, в которые облачаются спортсмены перед матчем.

Подошва таких кроссовок изготавливается из материалов, которые делают данную обувь «заточенной» под максимально высокий прыжок и превосходную амортизацию в процессе приземления. Производители, как правило, используют для этих целей каучук, а также углеродную либо ненаполненную резину.

Помимо этого, на увеличение безопасности эксплуатации направлено и использование при создании кроссовок и силикона. Он позволяет добиться снижения нагрузки на коленные суставы спортсмена, а также на позвоночник и голеностоп. Для обеспечения лучшей защиты и волейболиста, и самой обуви её внутренняя сторона может быть усилена драпировкой из поролона.

При изготовлении обычных кроссовок их создатели стремятся придать им эффектный внешний вид, зачастую используя привычные, дорого выглядящие материалы – натуральную кожу или хотя бы её качественную имитацию.

В случае с обувью для волейбола это не может пойти на пользу. Дело в том, что при активном перемещении в ходе эпизодов игры или на тренировке у человека увеличивается потоотделение, что ставит перед разработчиками спортивной обуви совершенно иную задачу. Кроссовок должен «дышать», поэтому оптимальным решением признано применение таких фактур, которые напоминают тонкую сеточку.

Наибольшее распространение получил верх, созданный из прочного нейлона. Кожа и другие привычные материалы в данном случае могут быть использованы в качестве скорее декоративных элементов. Вставки из кожи также способствуют увеличению эластичности верхней части кроссовка.

Особые требования предъявляются и к прочности обуви для волейбола. По признанию профессиональных спортсменов, одним из главных плюсов правильных кроссовок является их «неубиваемость».

Учитывая жёсткие условия, в которых используется эта обувь, подвергаемая в ходе игры сгибанию, растягиванию, сворачиванию и скручиванию, дизайнеры обязаны при разработке новых моделей руководствоваться не только имиджевой составляющей, но и работать в тесном контакте с инженерами. Только так можно добиться того, чтобы даже после самой затяжной партии или тренировки обувь спортсмена принимала изначальную форму как можно более продолжительное время.

Высокие или низкие

Возникает вопрос, что лучше высокая или низкая часть обуви под голеностоп, что вам подходит. Ответ (если убрать банальности — выбор индивидуален и т. д.) таков — была травма по растяжению, или не дай бог, разрыву связок покупайте высокие кроссовки, нет таких причин, берите низкие. Высокие кроссовки не защитят ваши ноги от повреждений связок, а помогут зафиксировать и обезопасят уже имеющие травмы. А вот для прыжковых нагрузок они лишняя помеха, особенно это заметно при смене обуви, в низких кроссовках прыгать намного комфортнее да и лишние сантиметры по высоте вам не помешают. С одной стороны результат, с другой здоровье, всё не так очевидно, по своему опыту сужу, что победа часто стоит на первом месте, но правильно это или нет, выбирать вам

Такое большое внимание к высоте кроссовок основано на том, что другие параметры моделей, в этом ценовом интервале, схожи, и близки к идеальным (речь идет о сцеплении, вентиляции, амортизации и т.д.) различия по технологии изготовления на качество не влияют

Для начинающих заниматься в волейбол и фанатов с многолетним стажем, правильный подбор обуви один из основных критериев, от которого зависит удовольствие и радость от занятий любимой игрой, и сайты, в числе которых proball.ru, помогут сделать ваше увлечение безопасным и полезным для здоровья.

Какие носки носить на занятия по волейболу?

Для волейбола были придуманы специальные гольфы. Они длинные и теплые. За счет этого, являются удобными в использовании. 

Гольфы для волейбола приятные на ощупь. Они не рвутся. Не доставляют ребенку дискомфорт во время ношения.

Если вы не хотите тратить деньги на этот элемент экипировки, можете выбрать и альтернативный вариант. Обычные носки. Они должны быть короткими.

Однако, учитывайте, что в обычных носках нога спортсменки будет потеть. В стандартных моделях плохая вентиляция. Потому, что для спорта они не предназначены. 

Однако, обычные носки — более дешевый вариант, чем гольфы. Поэтому его тоже можно использовать.

Если же спортсменка всё-таки решила носить гольфы, то их нужно прятать под наколенники. Для того, чтобы они не рвались. И не пачкались.

Фирмы

Любая профессиональная либо полупрофессиональная спортивная обувь создаётся специализированными подразделениями серьёзных брендов. Волейбольные кроссовки в данном контексте не являются исключением. Этот сегмент рынка амуниции для атлетов практически поровну поделен между двумя «гигантами» — компаниями Asics и Mizuno.

Другие всемирно известные бренды спортивной одежды и обуви (те же Nike, Adidas и Reebok, например) также занимаются разработкой и производством волейбольных кроссовок, однако именно эти два логотипа чаще всего красуются на обуви волейболистов.

Подавляющее большинство товаров данной категории как в русскоязычных онлайн-магазинах, так и на зарубежных торговых интернет-площадках – производства либо Mizuno, либо Asics.

К примеру, ассортимент волейбольных кроссовок на сайтах Kinash.ru и ProBall.ru полностью состоит из продукции этих двух фирм.

Обе компании являются японскими брендами и постоянно конкурируют друг с другом в сфере высокотехнологичных разработок и передовых решений. Так, в ответ на новинки от Mizuno (такие, как концепцию улучшенного сцепления подошвы с паркетом Sensor Point и технологию Mizuno Intercool, призванную поглощать излишки воздуха внутри кроссовка) специалисты из Asics представили систему Gel, которая позволяет обезопасить волейболистов от травм стопы и других наиболее частых повреждений.

Категории волейбольной обуви

Люди, предпочитающие вести активный ритм жизни, а также любящие игру в волейбол просто обязаны выбирать комфортную и надежную обувь. Сегодня на рынке предложено множество кроссовок для волейбола, в связи с чем абсолютно каждый человек способен выбрать соответствующую себе модель. Безупречная волейбольная обувь в обязательном порядке станет лучшей поддержкой на игру.

Профессиональная

К профессиональным кроссовкам для волейбола пишутся специальные правила, поскольку от этой обуви напрямую зависит эффективность игры. Для шитья изделий применяются лишь материалы высокого качества, гарантирующие обуви неповторимые демпферные характеристики. Характерный фактор обуви для профессионалов заключается в том, что в ней нет даже минимального люфта между верхом изделия и пальцами.

Выбирать кроссовки нужно так, чтобы они превосходно сидели на ногах, предоставляя возможность двигаться по площадке. Следующий плюс моделей для профессионалов – завязка, оснащенная специализированными фиксаторами. Их цель прочно держать шнурки, что абсолютно устраняет возможность расшнуровки на площадке.

С цветной подошвой

Кроссовки для волейбола с цветной подошвой сейчас весьма востребованы. На одном уровне с хорошей степенью комфортабельности эта обувь еще отличается симпатичным дизайном и оригинальностью. Они гарантировано будут органичной частью уникального образа спортсмена.

Высокие

Высокие кроссовки для волейбола с голеностопом нацелены на гарантию максимальной степени комфортабельности, а еще для защиты от травм суставов, растяжения связок и нагрузок на стопу. Более усовершенствованная, если сравнивать с обыкновенными моделями, амортизация, гарантирует нежное приземление во время игры.

Детские модели

По специфике изготовления детские кроссовки для волейбола в действительности ничем не разнятся со взрослыми моделями. Невзирая на то, что ноги малыша быстро растут, приобретать обувь на вырост совершенно не рекомендуется, поскольку это может сулить получением повреждения на площадке. В этой обуви малышу будет неудобно играть, в связи с чем к выбору размера необходимо отнестись серьезно.

Как правильно выбрать профессиональную обувь для волейбола: советы производителей

От выбора подходящих кроссовок зависит, насколько уверенно будет чувствовать себя спортсмен на площадке

Внимательно изучите, на какие особенности обуви нужно обращать внимание при покупке:

1. Соотношение цены и качества. Неоправданно высокой ценой обладают кроссовки из лимитированных коллекций, особенно, если для их рекламной кампании приглашали знаменитостей. Волейбольные кроссовки Асикс, выпущенные в основной коллекции, не хуже, чем модели, на которых есть автографы популярного игрока. И нет смысла переплачивать за них тройную стоимость.
2. Материал. Полиуретановые кроссовки прослужат больше и обеспечивают лучшую вентиляцию. Использование в профессиональной обуви вставок из натуральных материалов – минус, а не плюс.
3. Посадка по ноге. Профессиональные кроссовки создаются специально для конкретного вида спорта. В беговых будет неудобно прыгать, а в прогулочных – бегать. Понять, хорошо ли сядет выбранная модель по ноге, можно только во время тренировки. Если кроссовки не подошли, тренироваться в них нельзя – риск получить травму слишком высок. Но есть и исключения из этого правила. Например, волейбольные Найки подходят также для занятий баскетболом.

Помните, что выбирать кроссовки нужно, в первую очередь обращая внимание на качество и комфорт, и только потом – на внешний вид. Совершайте удачные покупки и занимайтесь спортом с удовольствием

Главные отличия от других моделей

Чем отличаются волейбольные кроссовки от обычных — вопрос, который часто задаются люди, далекие от спорта. Для бегунов рекомендованы легкие, хорошо проветриваемые модели с качественным амортизирующим слоем и уплотненной пяткой. Они должны плотно прилегать к ноге, не болтаться, но и не давить. Волейболистам приходится постоянно прыгать, активно двигаться, соответственно, им подходит несколько иная обувь. Подошва у нее толстая, плоская и упругая, чтобы ноги не скользили, голенище высокое или низкое. К спортивной профессиональной обуви для волейболистов предъявляются следующие требования:

1. Легкость и комфорт. Эти качества достигаются благодаря использованию воздухопроницаемого текстильного верха, мягких прокладок в области голеностопа.
2. Надежность. Ее обеспечивают крепкая шнуровка, жесткая подошва с рельефным узором. Специальный материал подошвы помогает во время игры снизить нагрузку на позвоночник и ноги спортсмена, обеспечивает прочное сцепление обуви с полом.
3. Фиксация голеностопа. Достичь этого позволяют кроссовки для волейбола со специальными вставками, создающими боковую поддержку, жесткая пятка.

Модели для волейбола должны быть с хорошей амортизацией, комфортными для спортсмена, с качественной вентиляцией. Они узкоспециализированные, считаются частью формы. В них не выходят гулять на улицу и не выезжают за город.

Если выбираются повседневные универсальные кроссовки, то обычно обращают внимание на дизайн обуви. Хотя также имеют значение устойчивость подошвы и наличие ортопедической стельки

В приоритете — красивые кожаные кроссовки, хорошо дополняющие повседневный гардероб, выручающие при периодических занятиях спортом.

ЛегкостьНадежностьХорошая амортизацияПрочная фиксация голеностопа

Популярные бренды

Изготовлением спортивной экипировки занимаются многие фирмы (очень популярны компании «Мегаспорт», «Кенаш», «Пробалл», Reebok, «Демикс»). Известные производители используют высокопрочные материалы, фирменные системы амортизации, заслуженно пользуются доверием потребителей. Рейтинг лучших кроссовок для волейбола возглавляет продукция нескольких именитых брендов:

1. Asics. Популярная фирма выпускает широкую линейку кроссовок для волейбола. Подходящие варианты найдутся как для профессиональных спортсменов, так и для новичков, любителей. Особенность обуви: гелевые вставки, улучшающие амортизацию и уменьшающие нагрузку на суставы, позвоночник. Популярные модели: Asics Gel Rocket, Asics Gel Tactic, Asics Gel Task.
2. Mizuno. Достойный конкурент компании Asics, использующий технологию «wave» при создании обуви. Специальная легкая пластина-основание «поглощает» энергию ударных нагрузок при прыжках. Бренд адаптирует модели обуви под конкретные напольные покрытия. Пользуются спросом кроссовки Mizuno LIGHTNING, Mizuno TORNADO.
3. Adidas. Использует твердую резину при изготовлении кроссовок, оснащает модели модулями амортизации в области пяток. Лучшими волейбольными кроссовками считают модель Adidas Ligra с верхом из воздухопроницаемой сетки, синтетическими накладками для дополнительной поддержки, износостойкой подошвой ADIWEAR. Обувь также имеет систему ADITUFF, защищающую верх от истирания в области пальцев. Минус изделия — жестковатая подошва замедляет боковые движения.
4. Nike. При создании обуви фирма использует воздухопроницаемые материалы, плотную резину. Низкие кроссовки Nike Mamba Focus не сковывают движений спортсмена. Подошва из плотной резины обеспечивает сцепление с покрытием при играх на открытых площадках. Для лучшей амортизации используются специальные баллоны Zoom Air.

AdidasASICSMizunoNike

Рейтинг волейбольных кроссовок, по мнению спортсменов:

1. ASICS Gel-Netburner Ballistic.
2. Mizuno Wave Lightning Z4.
3. Mizuno Wave Bolt 7.
4. Ligra 6 Adidas Originals.
5. ASICS Elite Ff Mt.

Кроссовки для занятий волейболом нельзя отнести к повседневной обуви. Изделия предназначены обеспечить безопасность людей при активных занятиях спортом. Экипировка также позволит комфортно переносить серьезные физические нагрузки.

ASICS Elite Ff MtMizuno Wave Bolt 7Ligra 6 Adidas OriginalsMizuno Wave Lightning Z4ASICS Gel-Netburner Ballistic

Бренды

Мегаспорт

Компания Мегаспорт является признанным производителем спортивной одежды и обуви. Фирма предлагает большой выбор мужских и женских кроссовок для игры в волейбол. Наличие собственных запатентованных технологий позволяет Мегаспорт выпускать современную и высококачественную обувь, которая обеспечивает должный уровень комфорта. Каталог компании включает в себя обычные волейбольные кроссовки, варианты для профессионалов и высокую обувь для максимальной защиты ноги.

Пробалл

Если необходимо изучить максимально обширный ассортимент волейбольных кроссовок, чтобы подобрать наиболее удобный и выгодный для игрока вариант, то Пробалл – именно то, что нужно. Множество моделей для профессиональной игры со специальными вставками и различными подошвами позволяет каждому человеку подобрать наиболее удобный для него вариант.

Кинаш

Профессиональный экипировочный центр Кинаш предлагает огромный выбор различной обуви для игры в волейбол. Здесь можно найти кроссовки от ведущих мировых производителей, которые имеют большой опыт работы в сфере производства волейбольных кроссовок и смогли зарекомендовать свою продукцию в качестве эффективной и долговечной. Благодаря тому, что Кинаш представляет все самые лучшие модели, каждый игрок может подобрать идеальную обувь для тренировок и игры в волейбол.

Демикс

Марка Демикс появилась на отечественном рынке в 2003 году и за короткий промежуток времени смогла зарекомендовать себя в качестве высокотехнологичного производителя. Кроссовки Демикс отличаются высоким качеством и предлагают невероятный комфорт. Благодаря использованию инновационных материалов, обувь славится своей удобной подошвой и отличными амортизационными характеристиками.

Gel tactic

Модель волейбольных кроссовок Gel tactic обеспечивает отличную амортизацию и стабильность не только для профессиональных игроков, но и для любителей. Отличительной особенностью модели является её верхняя часть, которая может похвастаться усовершенствованными материалами, обеспечивающими отличную вентиляцию. Подошва модели сделана из уникальной резины, которая не только обеспечивает идеально сцепление с поверхностью, но и отличается стойкостью к истиранию.

Что влияет на стабилизацию

Для многих самое важное — стабилизация. Что подразумевается под этой фразой? Это способность обуви сохранять устойчивое положение стопы во время игры в волейбол

Стопа со слишком большим диапазоном движений склонна к травмам. Следовательно, ее следует стабилизировать по всей длине.

Способы повышения устойчивости

Есть несколько проверенных способов это сделать. Прежде всего необходимо укрепить пятку. Этот элемент отвечает за стабилизацию голеностопного сустава, что ограничивает диапазон его движений. Вопреки распространенному мнению, увеличенный верх не защищает от растяжения, а только обеспечивает механическую защиту голеностопа (например, от удара ногой).

Нет никаких сомнений в том, что низкая обувь с хорошо укрепленной пяткой обеспечивает лучшую стабилизацию лодыжки, чем любая обувь с высоким верхом. В волейболе профессиональные игроки отказываются от кроссовок с высоким верхом, используя комплект с низким верхом, стабилизатором голеностопа и голеностопного сустава.

Еще один проверенный способ стабилизации стопы — использование ремней, например, California Slip Lasting, используемого в Asics. Ремешки предназначены для соединения шнурков обуви с подошвой на уровне плюсны. Затягивая шнурки улучшается захват стопы. Последний проверенный способ стабилизации — это так называемый мост. Его используют в большинстве волейбольных кроссовок. Он предотвращает растяжение плюсневой кости, которое может возникнуть при переносе веса тела с одной ноги на другую в защитном положении или при приземлении на пол после попытки блока. Мост — это жесткая часть подошвы обуви на высоте плюсневой кости, которая обеспечивает движение передней и задней частей стопы в одной плоскости.

Ширина и вентиляция

Стоит обратить внимание на ширину кроссовок, которая не так важна, как ранее обсуждавшиеся особенности, но может улучшить игру. Благодаря большой ширине достигается эффект усиления стабилизации ноги: отсутствие скольжения уменьшает неконтролируемый диапазон движений, что чаще приводит к травмам